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 サイモンソンテクニック エクササイズ(基礎)クラス
５月は特別に月謝一枚で参加ＯＫ！
クラスでは、 太鼓のリズムに従って、何種類かの簡単な動きを行っていきます。
感覚で体を動かすのではなく、理解して動くこと、つまり、脳からきちんと指令を送り、体を動かすという、
「正しい体の使い方」をきっちりと身につけていきます。
エクササイズを通し、筋肉を正しくストレッチし、骨を正しい方向へ動かすことで、体をより柔軟に、強く、痛めにくくしていく事が出来ます。
また、ほぼ全てのエクササイズが立って行われるため、重心のかけ方や左右のバランスの確認にもなります。
エクササイズを続けることで、日常生活の中で起こる体の歪みやくせ、またそれによって生じる痛みの改善にもつながっていきます。
柔軟性を高めたい方、
正しい体の使い方を学びたい方、
正しい姿勢を身につけたい方
ダンサーの方にもお勧めの講座です。
日 時 ： 日曜日 ４：４５ 〜 ６：００ （５月は４：４５〜５：４０まで）
料 金 ： １回参加 ３０００円 ・ ３ヶ月チケット１枚 ・ 月謝チケット各２枚
講 師 ： Chikage先生 
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サイモンソンテクニック（土曜６：００〜）参加者の体験談
※ヨガをするひとのためのサイモンソンテクニックのススメとして私の体験談をご紹介します。
私がサイモンソンテクニックに出会ったのは、ここ数ヶ月のことです。
ダンスのクラスとはいっても、クラスの2/3の時間はストレッチや基礎トレーニングに費やされます。体験をしてみてわかったのですがそのストレッチや基礎トレーニングはかなりヨガのアサナにつながる要素がたくさん詰まっています。
Chikage さんのサイモンソンテクニックエクササイズ（基礎）のクラスでは、クラス概要にもあるように感覚で体を動かすのではなく、理解して動くこと、つまり、脳からきちんと指令を送り、体を動かすという、「正しい体の使い方」をきっちりと身につけていきます。
このアプローチとヨガのアサナにつながるという要素が組み合わさって、私のヨガにおけるアサナの感覚が深まりました。ダンス歴はまったくもってひよっこのひよっこで、ダンスを習い始めたことすら隠しておきたいぐらいの状態の私なのですが、サイモンソンテクニックの思わぬ効果にヨガをこよなく愛するヨギーニのみなさんにも是非とも一度体験してみてもらいたいと思います。
『重心を真ん中に持ってくる。』
『腕をまっすぐに伸ばす。』
『まっすぐに立つ。』
って、具体的にどうすることだかわかりますか？自分がここが真ん中、まっすぐだと思っている感覚が実は違ってるかも？ヨガのアサナに集中して深く入れない原因はそこにあるのかもしれませんよ？
Chikage 先生のサイモンソンエクササイズのクラスが、ヨガをするひとにはそのあたりを気づかせてくれるいいきっかけになると自分の経験を通じて感じました。またヨガ初心者の方よりも、ある程度ヨガを経験されている方のほうがピンとくる方が多いはず・・・ともコメントさせていただきます。（ちなみに私のヨガ歴は約４年ほどになります。）
サイモンソンテクニックは『各種ダンスのスタイル、枠を超え、よりレベルの高いダンサーを発展させるために、個々の体の違い、個性を考えながら動作学（身振り伝達の研究）に基ずいて開発されたダンステクニック。』と説明されちゃってますが、ぜーったいにダンサーのためだけのものにしちゃーもったいないっ！！！ ヨガにも効果ありありです。
エクササイズを続けることで、日常生活の中で起こる体の歪みやくせ、またそれによって生じる痛みの改善にもつながっていきます。
あなたにとっての何が発見できるのか、一度体験してみませんか？
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