ハタヨガ入門初級

ヨガが初めての方にオススメのクラスです。身体が固くて心配、体力に自信がない、疲労が溜まっている方も安心して受講できます。クラスでは自分の体調に合わせて動きを選べるので、全くの初心者から経験のある方まで、どなたでも参加できます。(明記されたクラスには妊婦さんも参加できます。)


ハタヨガ

ヨガの経験がある方を対象にしたクラスです。自分に合った難易度のアーサナを選び、バンダとクンバカを取り入れてバランス良く内的感覚を養う練習を行います。この練習方法で自然と集中力が高まり、ダーラナ、ディヤーナに向けた基礎が作られます。呼吸と身体、心の繋がりを深め、思考のブロックとエネルギーの流れ(ナディ)を解放していきます。呼吸法や瞑想も行います。


身体に良い筋トレ(ビューティエクササイズ)

溜めこんだ脂肪を燃やしてキューっと引き締めてみませんか?美しさを追求する美のストレッチ&誰もが必ず効果を実感する究極の筋トレエクササイズです。決まった動作を楽しく学んでいきます。繰り返して行う事でヒップアップ、背中のラインが綺麗に際立ちを、全身が徐々に美しく進化する事が期待できます。クラスを通じて普段の歩き方や身のこなし方を自覚し意識して、更なる自分磨きを行い美しさを目指します。