マタニティヨガ指導歴22年の大友先生による産前産後ケアです
マタニティヨガ
妊娠中は安産に向けて適度に動き、呼吸法、リラックスを体得する事で出産準備ができます。マタニティヨガは腰痛や肩こり解消、産後の尿漏れや子宮脱の予防にも繋がります。
日時：火曜13：50～14：50
場所：阿佐ヶ谷/荻窪 又はオンライン
対象：安定期で経過に以上のない妊婦さん
料金：2回5500円
1100円・産後の運動・大友トレ
産後は無理をすると不調が長引くことがあります。引締め運動である大友トレで弱った身体ケアそして引締めをしましょう。大友トレは尿漏れ、子宮下垂、子宮脱などのリスクを著しく予防改善します
日時：土曜朝8：15～8：45
場所：オンライン
対象：産後3ヵ月以降のママ対象
料金：一回1100円
杉並区子育て応援券利用出来ます。お問い合わせください
注意：ご参加の前に必ずお読みください
クラスは医師により運動許可を受けたお母さん対象です
強いお腹の張り、身体痛み、不調がある方は受講できませんのでご了承ください
