1100円・マタニティヨガ
 
妊娠中は腰痛や肩こり、ストレスを感じる事が多々ありますが
適度な運動や呼吸法で安産に向けての準備と
不安やストレス発散が出来ます。
 
安産に繋がるマタニティヨガで
体調が整い
むくみ腰痛などの改善が期待できます
不安の軽減、精神集中にも大変効果的です
 
1100円・産後の運動・大友トレ
 
そして産後は
無理をすると不調が長引くことがあります
引締め運動である大友トレで弱った身体を整えましょう
 
大友トレは出産の影響で引き起こされる
尿漏れ、子宮下垂、子宮脱などのリスクを著しく予防、改善します
 
 
 
日時:マタニティヨガ 火曜15:20~16:00
経産婦推奨の大友トレ 土曜8:15~8:45
 
場所:オンライン又は
   阿佐ヶ谷/荻窪スタジオ247
 
対象:〇安定期で経過に問題のない妊婦さん
   〇産後2ヵ月~12ヵ月迄のママ対象
 
 料金:一回1100円 
 
    杉並区子育て応援券利用出来ます。お問い合わせください
   
 
 
 
注意:ご参加の前に必ずお読みください
 
   クラスは医師により運動許可を受けたお母さん対象です
   強いお腹の張り、身体痛み、不調がある方は受講できませんのでご了承ください