ママさんの健康向上のための
マタニティヨガと産後ヨガ・大友トレ・経産婦推奨
妊娠中は身体の変化が大きく腰痛や肩こり
不安やストレスを感じる事が多々ありますが適度な運動や呼吸法で
安定したマテニティ期間を過ごすことができます
マタニティヨガは安産に繋がる運動法で
腰痛やむくみの改善にも絶大な効力を発揮し
ストレスや不安の軽減、精神集中にも大変効果的です
そして産後は
無理をすると不調が長引くことがあります
適度な産後ヨガ、更なる引締め運動(大友トレ)で心身を整えましょう
大友トレは出産の影響で引き起こされる
尿漏れ、子宮下垂、子宮脱などのリスクを著しく予防、改善します
日時：マタニティヨガ 火曜14：00～13：00
経産婦推奨の大友トレ 火曜11：00～11：40
土曜8：00～8：40
場所：オンライン又は
阿佐ヶ谷／荻窪スタジオ247
対象：〇安定期で経過に問題のない妊婦さん
〇産後2ヵ月～12ヵ月迄のママ対象
料金：一回1100円
杉並区子育て応援券利用出来ます。お問い合わせください
注意：ご参加の前に必ずお読みください
クラスは医師により運動許可を受けたお母さん対象です
強いお腹の張、身体痛み、不調がある方は受講できませんのでご了承ください
